Antioxidanter & Flavonoider
Antioxidanter och flavonoider är ämnen som hjälper kroppen att hantera oxidativ stress — den belastning som uppstår av fria radikaler från bland annat träning, miljöfaktorer och normal ämnesomsättning. Många återfinns naturligt i bär, grönsaker och te, men kan i tillskottsform ge en mer koncentrerad och jämn tillförsel. Astaxanthin, druvkärneextrakt och EGCG är exempel på ämnen i den här kategorin.
Vanliga frågor
Vad gör en antioxidant egentligen?
Antioxidanter hjälper kroppen neutralisera fria radikaler — instabila molekyler som bildas vid bland annat träning, stress och normal ämnesomsättning, och som annars kan belasta celler.
Räcker det inte med bär och grönsaker?
Kosten är grunden, men tillskott kan ge en mer koncentrerad och jämn dos av specifika ämnen som astaxanthin eller EGCG, som är svårare att få i stora mängder enbart via maten.
Är höga doser antioxidanter alltid bättre?
Inte nödvändigtvis — kroppen har ett eget system för oxidativ balans, och doseringen bör följa produktens rekommendation snarare än antagandet att mer är bättre.