Ögon
Ögonen är beroende av specifika antioxidanter och fettsyror som kroppen inte alltid får i tillräcklig mängd via kosten. Lutein, zeaxantin och omega-3 hör till de mest studerade ämnena för att stödja ögats normala funktion, särskilt vid mycket skärmtid eller stigande ålder.
Vanliga frågor
Hjälper lutein mot skärmtrötta ögon?
Lutein och zeaxantin studeras för sin roll i att filtrera skadligt blått ljus och stödja ögats normala funktion, vilket gör dem relevanta vid mycket skärmtid.
Räcker det med morötter för god synhälsa?
Morötter bidrar med A-vitamin, men lutein och zeaxantin (som är mer specifikt kopplade till ögats näthinna) finns i högre koncentration i mörkgröna bladgrönsaker och äggula.
Är omega-3 relevant för ögonhälsa?
Ja, omega-3-fettsyror är en del av ögats näthinna och studeras för sin roll i ögats normala funktion, utöver den mer kända kopplingen till hjärt-kärlhälsa.